Какая польза от прослушивания подкаста во время тренировок?
Подкасты могут принести огромную пользы во время тренировок, вот несколько из них:
1. Улучшение настроения.
Подкасты помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Важно выбрать тему эксперта, которую хочется и можно изучить на ходу. Найти выпуски с интересными историями любителей или увлекательной беседой Nordic Talking от Силы ходьбы. Это поможет погрузиться в атмосферу единомышленников, сосредоточиться на теме скандинавской ходьбы и забыть о повседневных проблемах.
2. Развитие интеллекта.
Слушание подкастов во время тренировок может быть отличным способом улучшить знания в определённой теме, расширить кругозор и развить свой интеллект. Подкасты выпускаются на различные темы и ведут их как правило энтузиасты своего дела. Это не будет вещание на широкую аудиторию с ТВ или Радио, чаще услышишь узкую тему и предметный разговор про науку и технологии, историю и культуру, секс и психологию, спорт и прокрастинацию. Гарантированно узнаешь что-то новое во время занятий, непременно захочешь внедрить в своей жизни.
3. Увеличение продолжительности тренировок.
Когда слушаешь подкаст во время тренировок, время проходит быстрее. Если веришь в пользу ходьбы для тела, циклической тренировки для сердца, но останавливает монотонность, тогда подкаст или аудио-книга помогут увеличить продолжительность тренировок и сделать их более эффективными.
4. Мотивация.
Подкасты могут стать отличным источником мотивации во время тренировок. В моём плейлисте немало подкастеров, которые вдохновляют на достижение своих целей и помогать преодолевать трудности. Начни с выпуска Натальи Чавко – это пушка!!!
5. Развитие языковых навыков.
С 5 пятого пункта началось моё увлечение подкастами. «Дистанционное» погружение в языковую среду носителей языка улучшило навыки понимания. Иногда требуется время, чтобы начать понимать речь ведущего или гостя, разбираться в используемых терминах. Когда слушаю наедине, могу практиковать и произношение. Построение фраз на другом языке помогает развивать языковые навыки, не дожидаясь путешествия в страну грёз или занятий с носителем языка.
Фанаты подкастов замечают и нежелательные эффекты от постоянного присутствия звуковой дорожки во время тренировки. О них в следующем посте.
Травмы, при которых поможет восстановиться танец с верёвкой Rope Flow?Откройте для себя Rope Flow — новый фитнес-тренд, который стремительно завоевывает популярность по всему миру! Этот уникальный метод тренировки сочетает в себе элементы жонглирования скакалки, напоминает танец помогающий развитию подвижности, координации и чувства ритма. Rope Flow не только улучшает здоровье суставов и осанку, но и может стать эффективным инструментом для снятия стресса и беспокойства. Всё, что вам нужно для начала — это верёвка, обладающая определёнными качествами по...
Влияние воды на тренировках nordic walkingС приходом тепла потребность в воде возрастает. Нет необходимости употреблять большое количество воды на тренировке по скандинавской ходьбе, когда поблизости нет туалета, но важно формировать здоровую привычку. Достаточно смочить рот одним глотком, чтобы удовлетворить потребность, а не пропустить транзитом. Основная задача не подавлять симптомы жажды и прислушиваться к организму.