Какие нежелательные эффекты от постоянного прослушивания подкастов?

Хотя подкасты могут быть полезным и интересным источником информации и развлечения, постоянное прослушивание подкастов может иметь некоторые нежелательные эффекты. Вот некоторые из них:

1. Перегрузка информацией.

Слишком большое количество информации может привести к перегрузке и утомлению. Если слушать подкаст на постоянной основе, может быть трудно усваивать и запоминать все, что услышал/а. Я делаю паузу для того, чтобы записать важные тезисы или идеи, которые пришли в голову после прослушивания. Ещё я стремлюсь внедрить в жизнь, проверить на себе, обсудить с друзьями или воспользоваться советом до того, как включу следующий выпуск. По этой же причине я читаю книги очень медленно, делаю заметки, записываю идеи, на которые они подтолкнули.

2. Уменьшение производительности.

Слушание подкастов во время работы или учебы может отвлечь от задач и уменьшить производительность. Мозг всегда стремится заняться более лёгкой деятельностью, поэтому прокрастинация, гиперреальность (несоответствие действительности с услышанным), переключение внимания мешает сосредоточиться на текущем моменте тренировки или снижает качества выполняемой работы. Я задумывал подкаст для любителей северной ходьбы, которые занимаются самостоятельно. Мои тренировки чаще проходят в сопровождении клиентов, друзей или коллег. Если компания поддерживает, тогда можно включить подкаст через колонку, а на заминке поделиться впечатлениями. Моё идеальное время для прослушивания во время приготовления еды, поездки в машине, уборки по дому. Чтобы избавиться от рутины и автоматизмов в своей жизни можно обратить внимание на происходящее или включить подкаст.

3. Ухудшение слуха.

Слушание слишком громких звуков на длительном промежутке времени может привести к ухудшению слуха. Если слушаешь подкасты через наушники, не забывай контролировать громкость звука. Я включаю громкость, которая позволяет слышат содержание, а не перекрывать естественные звуки природы,  транспорта, обращения близких людей.

4. Снижение физической активности.

Если слушать подкаст во ходьбы или бега, то высока вероятность забыть о самой физической активности, о технике выполнения движений, что может привести к снижению ее интенсивности. Исключение выпуски, в которых обсуждаются элементы техники. 17-й  и 63-й выпуски является аудио-гидом, предназначенным поступательно сосредоточить внимание на дыхании, толчке с помощью палок и движении тела.

5. Зависимость.

Постоянное прослушивание подкастов может привести к зависимости от этого вида развлечения. Если не можешь остановиться и слушаешь подкаст даже тогда, когда они начинают мешать работе или личной жизни, это может быть признаком проблемы. Поэтому я в равной степени люблю абсолютную тишину. Её воздействие на организм настолько ценно, что можно записать целый выпуск. Хотя вряд ли его дослушает до конца, пытливый ум современного человека быстро переключится с выпуска, в котором будет записана абсолютная тишина)))

После 21:00 и на выходные устраиваю себе детокс от гаджетов, он касается не только прослушивания подкастов, но и пользование соцсетями. Это время игры с дочерью или массажа для жены, при условии, что они тоже соблюдают ограничение).

В целом, слушание подкастов может быть очень полезным и интересным занятием, но важно находить баланс между слушанием и другими аспектами жизни, чтобы избежать нежелательных эффектов.