Основной раздел
Влияние воды на тренировках nordic walkingС приходом тепла потребность в воде возрастает. Нет необходимости употреблять большое количество воды на тренировке по скандинавской ходьбе, когда поблизости нет туалета, но важно формировать здоровую привычку. Достаточно смочить рот одним глотком, чтобы удовлетворить потребность, а не пропустить транзитом. Основная задача не подавлять симптомы жажды и прислушиваться к организму.
Выбор одежды и обуви для nordic walking. Как подготовиться к тренировкам на улице весной?Следуй советам, которые помогут оставаться в комфорте и безопасности во время тренировок на открытом воздухе весной.
Шпаргалка для новичков в подкастах.Подборка лучших выпусков про nordic walking в подкасте «Скандинавская ходьба».
Какие нежелательные эффекты от постоянного прослушивания подкастов?В целом, слушание подкастов может быть очень полезным и интересным занятием, но важно находить баланс между слушанием и другими аспектами жизни, чтобы избежать нежелательных эффектов.
Какая польза от прослушивания подкаста во время тренировок?Изучение польского языка совпало с увлечением подкастами. «Дистанционное» погружение в языковую среду носителей языка улучшило навыки понимания. Иногда требуется время, чтобы начать понимать речь ведущего или гостя, разбираться в используемых терминах. Когда слушаю наедине, могу практиковать и произношение. Построение фраз на другом языке помогает развивать языковые навыки, не дожидаясь путешествия в страну грёз или занятий с носителем языка.
Что такое подкаст про nordic walking и как давно он появился?История подкастов началась в начале 2000-х годов, когда Дэйв Винер и Адам Карри начали записывать свои радиопередачи и выкладывать их в интернет. Они использовали термин "подкастинг" для описания этого процесса - это сочетание слов "iPod" (популярный портативный плеер в те годы) и "broadcasting" (радиовещание).
5 причин, по которым люди прекращают заниматься скандинавской ходьбой.Вот несколько способов, которые могут помочь сохранить интерес и мотивацию для занятий скандинавской ходьбой и не забросить тренировки.
Техника скандинавской ходьбыВы всегда сможете быстро освоить технику скандинавской ходьбы. Главное — следовать указаниям инструктора.
В чем смысл палок для скандинавской ходьбы?Скандинавская ходьба — это один из видов физической активности, который обеспечивает максимальную пользу для здоровья, хорошего самочувствия и физической формы людей любого возраста и уровня физической подготовки. Она особенно полезна для пожилых людей, поскольку улучшает координацию верхней части тела, баланс, способствует более быстрой потере веса, улучшению сердечно-сосудистого здоровья и осанки.
Чем полезна скандинавская ходьба и кому необходима?Скандинавская ходьба была разработана на основе межсезонных тренировок лыжников. Её можно рассматривать как усиленную ходьбу, где целью занятия является задействование мышц верхней части тела для повышения интенсивности тренировки, при этом уменьшается воздействие на ноги по сравнению с бегом. Сегодня польза скандинавской ходьбы для здоровья человека является давно научно доказанным фактом.