58.NW Функциональная тренировка на улице. Елена Твердохлебова.

Функциональный тренинг предполагает:

• постепенное усложнение тренировок;

• учащенное сердцебиение, стимулирующее жиросжигание;

• развитие гибкости, силы, координации и улучшение осанки;

• доступность тренировок и возможность проведения с простым инвентарём или без него.

Существуют также противопоказания к функциональному тренингу в жёстком формате:

• заболевания сердца и сосудов;
• болезни и травмы позвоночника;
• нарушения центральной нервной системы;
• проблемы с почками;
• острые травмы, нестабильность двигательного аппарата;
• инфекции, острый воспалительный процесс;
• обострение хронического заболевания;
• беременность.

Незначительные проблемы со здоровьем не являются противопоказанием к занятиям. Упражнения важно адаптировать к состоянию организма и уровню подготовки. Можно уменьшить количество кругов и повторений, регулировать длительность отдыха и упрощать технику выполнения. 
Если у тебя возникают вопросы, лучше обратиться к своему инструктору.