Шпаргалка для новичков в подкастах.
В подкасте «Скандинавская ходьба» есть темы для любителей ходьбы с палками и без, с детьми и собаками.
Предлагаю познакомиться с тематическими выпусками:
63.NW «Тренировка для Siri» Александра Меха можно использовать как аудио-гид при занятиях с детьми.
29.NW «Дог-трекинг» с Виталием Гула для тех, кто интересуется каникроссом.
Подкаст разбит на темы и сезоны:
FW (сезон 1) – эта аббревиатура в названии каждого выпуска означает, что тема будет интересна не только любителям ходьбы с палками. Смело делись с друзьями, кому интересен активный образ жизни и ходьба.
В этой категории больше всего слушали:
1.FW Как всегда улыбаться по утрам? Наталья Чавко
2.FW Формируем привычки и улучшаем энергетику. Александр Пиловец
NW (сезон 2) – это подборка специально для любителей северный ходьбы. Про инвентарь, технику, гаджеты, выбор одежды и обуви для занятий.
Тут опять бьют рекорды прослушиваний одни из первых выпусков:
6.NW «Фундамент» для ходьбы. Ирина Сентюрова
13.NW Дыхательные практики. Наталья Модлина
17.NW Аудиогид для тренировки. Александр Мех
PRO (сезон 3) – ныряй в эту категорию, если задумался или уже проводишь тренировки для клиентов, организуешь поездки и мероприятия. Хочешь впитывать опыт и знания коллег из первых уст.
9.PRO Периоды взросления инструктора. Алексей Артамонов
47.PRO Терренкур – санаторная ходьба. Светлана Шевцова
61.PRO Пределы волонтёрства. Ирина Голоднюк
Кроме того есть записи марафона Татьяна Ходаковской «Нейромагия». Они располагаются в 1-м сезоне с 87 по 92 выпуски подкаста и отдельный плейлист на YouTube канале.
Влияние воды на тренировках nordic walkingС приходом тепла потребность в воде возрастает. Нет необходимости употреблять большое количество воды на тренировке по скандинавской ходьбе, когда поблизости нет туалета, но важно формировать здоровую привычку. Достаточно смочить рот одним глотком, чтобы удовлетворить потребность, а не пропустить транзитом. Основная задача не подавлять симптомы жажды и прислушиваться к организму.
Выбор одежды и обуви для nordic walking. Как подготовиться к тренировкам на улице весной?Следуй советам, которые помогут оставаться в комфорте и безопасности во время тренировок на открытом воздухе весной.